目に良い食品,食材とは？レーシック：目の視力回復・角膜矯正治療法

目に良い食品,食材とは？

[目をよくする方法の一つ:食品、食材の改善について。]
ブルーベリーをはじめとして目の働きを良くする、疲れ目を治す効果を
持つ成分、食材がある事は有名ですね。
そのいくつかは誰でも知っている有名なものですがリストに並べてみると
ざっとこれほどの目に良いとされる多くの成分、食材があります。

視力の回復を助ける働きを持つ食材とは？

まずは目に良いとされる、食品、食材に含まれる成分をリストに並べてみます。

目に良い成分

ビタミンＡ
ビタミンＢ1
ビタミンＢ2
ビタミンＢ6
ビタミンＢ12
ビタミンＣ
ビタミンＥ
DHA
ルテイン
亜鉛
アントシアニン
タウリン

次にこれらが含まれる、目に良い食品、食材をリストに並べてみます。

目に良い食品、食材

ブルーベリー
カシス
かぼちゃ
人参
ほうれん草
キャベツ
レタス
ケール
ピーマン
ブロッコリー
パセリ
みかん
苺
鰯（いわし）
秋刀魚
うなぎ
カキ
豆腐
豚肉
レバー
海苔
納豆
芋

緑黄色野菜、青色の魚、貝類、果物、穀物等が中心ですね。
これらはケール（大麦若葉）や納豆のように、目に限らず全身に良いとされる
食品も多くありますので、ぜひ日々の食生活に目に良い食材を
加えられてみると良いでしょう。

　視力回復 | コメント 0 | 2007/11/13 　

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『豆知識』
・近眼、遠目、がちゃ目といった症状は皆、角膜屈折矯正手術により回復させる事ができます。
・また、近年では医療技術の発達により、以前は懸念とされていた後遺症の問題もなくなってゆき、その安全性も大変高くなっております。

　事項

Author:crossray

管理人：千葉県出身

・レイシックや角膜矯正、レーザー治療、他、メガネやコンタクトレンズ等について詳しく解説をしています。眼に関する治癒や病状の予防にお役立ちできると幸いです。
・目に良いとされる知識や訓練のアドバイス等も記述しています。
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