レーシック：目の視力回復・角膜矯正治療法

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近年で現代人が最も目を使っていくものの一つにモニター画面が挙げられます。

パソコンや携帯電話、テレビ、iPad、スマートフォン、電子手帳、携帯ゲーム機、
デジタルカメラ、計算機、その他　色々なコンピューターや映像装置に付いている
モニター（ディスプレイ）の画面には文字や映像が浮かび、記録を映し出します。

特にパソコンなどモニターを見ながら事務作業をする仕事に就いている方や、
ゲームや番組、アプリなどで映像を観賞する事を趣味としている方は、
特にモニターの凝視で目を使っていく事が多いかと思われます。

しかしながら毎日何時間もモニター画面を眺め続けていると、やはり目の疲れや
充血、かゆみが置きやすく、負担がかかり、頭痛なども起きやすくなります。

そして目への負担があまりに大きいと、視力の異常や低下にも繋がりかねないので、
時々、モニタから長時間離れて、適度に目を休めていく事も大事です。

冬になると気温が大幅に冷えて、空気がカラっとして乾燥してくるので
目の水分も少なくなりやすく、人によっては目がしょぼしょぼとして
不快感が出やすくなります。

木の葉が落ちて光合成など植物の生態活動も低下するので他の季節に比べると
空気の快適さも崩れがちで、ウイルスが飛散しやすくなって風邪にも
なりやすく、また雨も少なくなるので更に乾燥しやすい季節です。

そして屋外だけでなく室内では、エアコンの暖房やストーブ、こたつ、
床暖房、電気カーペット、電気ストーブなどの暖房器具を付けるために
非常に空気が乾きやすく、目の乾燥や肌荒れ、風邪、のどの痛みなどの
症状が起こりやすいので、定期的に部屋の空気を調節しなければなりません。

誰でも夜中になかなか眠れずに、深夜まで起きてしまい翌朝寝坊してしまったり、
睡眠不足と体調不良でものすごく気分が悪くなったりした経験があるかと思います。

睡眠障害は非常に困るし不健康にもなりがちで、目など身体の各部にも良くありません。
ですが夜中眠れない症状にもやはり考えられる原因や発症のパターンがありまして、
それらの傾向をよく知って防いでいく事で、ある程度は予防できるようになります。

寝る直前の生活行動の見直し

まず、夜に眠つけなかった日のご自身の生活や行動をよく見直してみましょう。

たとえば就寝する直前までテレビやパソコンの画面を付けて見ていたり、
携帯電話やスマートフォン、携帯ゲームを見て遊んでいると、目がギラギラに
冴えてきて頭の働きも活発になり緊張して、気分が休まらなくなりがちです。

同じように、話の盛り上がる漫画や小説などを寝る前に読んでいる場合でも
精神的なはたらきが活発化して眠りにくくなります。
特に長時間モニター画面や活字に集中していると、目の乾燥や頭痛も起きやすく
就寝時に不快感が出てくるため、目をよく使う生活には注意が大切です。

寝る直前までの画面閲覧や読書はなるべく避けて、一日の疲れをとってゆっくりと
休憩した後に就寝するように心がけると心身もリラックスしてよく眠れます。

寝る前に激しい運動をしたり、食べ過ぎ、飲みすぎなどで身体に負担を掛けるのも
よくないので、基本的には夜はゆったりとリラックスして過ごす事が大切です。

現在では生活環境の変化などにより、アレルギー体質を持つ人が多くなっています。

アレルギーは身体が持っている免疫反応が、一部の異物（抗原に）過剰な
拒絶反応を起こして身体機能の一部を狂わせたり暴走させて不快感や体調不良を
引き起こす症状です。

アレルギーを引き起こす原因や軽度、重度の差は人それぞれで様々なのですが、
主に生卵、そば、魚介類（えび、蟹、貝、生魚など）、豆類、特定の野菜や果物
などを食べた時や、猫など動物の毛やハウスダスト、植物、金属、化学物質などに
肌が触れたり近づいた時に発症しやすい傾向があります。

他にも家ダニや衣服、薬物など数多くの抗原と実例が存在します。
これらの中で、目のかゆみや充血が起こりやすいアレルギーの症状も存在します。

何でも自由に買えてどこでも食べられる便利な時代になった近年では、
インスタント食品やお菓子などの加工食品、ジャンクフードといった
食の生活のために、偏食気味になって健康のバランスや体型が崩れてしまう
人が多くなってきているのが一つの社会問題でもあります。

健康の維持や活動力の向上、気分の改善のためにも栄養をバランスよく摂るのは
非常に大切なことなのですが、一度偏食の癖が付いてしまうとなかなか
そこから抜け出せなかったり、食品によっては軽い中毒性が出る場合もあります。

人によっては、偏食で気分や体調が悪化しているために、食事の改善を
する気力がなかなか起きない、という悪循環に陥ってしまう事もあります。

まず、誰かの協力を得て改善につとめるなら、病院に通って常に医師からの
アドバイスや体調の診断を受けて、家族や知人にもその事を伝えて
他者からの理解とサポートを得ながら少しずつ改善してみると変わっていきます。

朝起きると、目が乾いたような感覚になって不快感が出ていたり、
なかなか目をちゃんと開けずに、今までよりすっきりと起床できない事が多い、
という場合について。

まずこういった場合、前日に目を酷使していたり、空気の乾燥している
室内で就寝していた場合に起こりやすい状態です。

前日に寝る直前にパソコンやテレビ、携帯電話、携帯ゲーム等の画面を
見ていたり、または日中から夜まで長時間モニターを凝視していると、
眼球やまぶたが緊張した状態になり、目を閉じている状態が不安定になり
目の乾燥や不眠症、頭痛、疲れといった良くない症状を引き起こしやすくなります。

また、夏の日のクーラーや冬の日の暖房で加湿器を一緒に稼動させたり
時々窓を開けて空気の入れ替えをしていないと、部屋の中の湿気が無くなり
空気が乾燥して、そのまま寝ると起床時に目が乾きやすくなってしまいます。

病院や診療所にて身体の精密検査を行い全身の健康状態を診断してもらう
「人間ドック」では、目の健康や視力の状態についてもチェックしてもらえる
事をご存知でしょうか？

身長、体重、胸囲、体脂肪率といった身体測定から、血圧の測定、
心電図による循環器検査、肺機能のチェック、採血による血液検査、
尿検査、X線検査、腹部超音波検査といった診断のほかに、
視力や聴力の検査も一緒に受けます。

時間は日帰りコースで朝から始めておよそ２〜３時間で一通りの診断が終わり、
当日ですぐに結果がわかる診断も多くあります。

視力が低下した状態を矯正してもらうため、または目の病気を治してもらうために
眼科クリニックに赴く際、目の調子が普段と違う不安定な状態であると、
安全の上から病院に行くまでの交通手段を場合によっては考える必要もあります。

視力が悪くなっていてもめがねやコンタクトレンズである程度まで補正できる
状態なら、それらを装着して普通に医院まで通えるかと思います。
（ただし自動車やバイクの運転はちゃんと運転免許の更新時に
　許可されていなければなりません。）

目の疾患にかかってしまい、満足に目を開けられなくなって視界が遮られたり
物が見えにくくなった場合、普段と同じ状態とは違うため、うかつに普段の
乗り物を運転して無理に病院まで行くのは控えましょう。

普段住んでいる自宅の部屋の中や、勤めている職場の屋内の空気が乾燥して
湿度が低くなっている状態が続いていると、目の表面が乾燥して
ドライアイになりやすくなったり、肌の乾燥による肌荒れや、ウイルスの活性化
による風邪の引きやすさなどの問題が起こりえます。

そのため基本的に、室内は一定の湿度を保つ状態にしておくのが望ましいです。
現代では冷房や暖房によるエアコンや、ストーブ、ヒーター、コタツ、床暖房、
カーペットなどの温度調節の機器を使いがちなため、春、秋、冬だけでなく
湿度の高い夏場でも室内の空気がクーラーで乾燥しやすくなる場合も多いです。

まず、部屋に一台加湿器を置いて使うと室内の湿度はある程度保たれます。
更にエアコンか加湿器のどちらかに空気清浄機能が着いていれば、風邪などの
病気にかかるリスクをある程度抑える事もできます。

眼球の表面にある角膜の形状を医療用レーザーで変化させて、
視力を整えて物を見えやすくしていく「レーシック」をはじめとする
視力回復の施術は、基本的に眼の疾患（病気）にかかっていない、
視力の問題以外は正常な状態である必要があります。

なぜなら、刺激を与えたせいで炎症が起きたり、雑菌に感染してしまったりする
おそれが手術後にあるためです。目の回復が遅くなって、間接的に
最近感染などの問題が出てしまう危険もあります。

ものもらいとは、目のまぶたの裏側に雑菌が入って炎症を起こしてしまい、
一時的に膿が溜まって瞼の裏側の一部が腫れ上がり、痛みや痒み、不快感を
引き起こしてしまう症状です。まぶたのマイボーム腺やまつ毛の根もとにできる
『急性化膿性炎症』、『麦粒腫』（ばくりゅうしゅ）とも呼ばれています。

ものもらいは稀にできてしまうもので、それほど珍しい症状ではなく、
放っておいても自然治癒で次第に治っていく事が多いです。
しかしよほど目の腫れや不快感がひどくなったり、長期間治らない場合もあるので
一応、早期の治療を考えた方がやはり安心です。

徳島県でレーシック治療を導入されています眼科医院の一覧です。
県内と周辺地域の四国地方、近畿地方、中国地方にてお住まいの方で、
視力の回復を目指される際にぜひ目医者を探す時のご参考にいただければと思います。
※徳島県内では現在、徳島市のみで三箇所ほどのレーシック眼科があります。

長時間パソコンやテレビ画面を見ている最中などに、少し目を離したり
瞬きしたら目がぼやけてきて、一時的にまるで近眼になったように
視界がぼやけてきて目の前のものや画像、文字が見難くなる現象を
誰でも何回課か経験された事があるかと思われます。

調節緊張性近視

この症状が何度も続いて、もしや仕事や趣味で目を酷使しすぎて
近視になってしまったのではないか？と思ってしまう場合もあるかと思われますが、
普段の状態でちゃんと裸眼で文字がしっかりと読めて、近くの物、遠くの物が
しっかりと見渡す事が出来るなら、視力が特に下がっているわけではありません。

この状態は目が疲労して調節緊張の作用が起こり、時的に近視に似たような
ぼやけた見え方になる、軽い生活習慣病とも言える現象です。
放っておけばすぐに回復しまして、また瞬きを繰り返したり水で目を洗う、
目薬を差して眼球を水分で潤わせればすぐに元に戻る場合も多いです。

白目の部分が赤く充血していたり、痒みがある時は、冷たい水で冷やした
ハンカチやタオルを目の周りに当てて冷やしたり、専用の点眼薬を差してみましょう。

デスクワークの仕事生活をしていたりテレビやゲームを見る習慣が
続いているうちに、いつの間にか目の下や周囲に青黒いような色素沈着、
すなわち『くま』が出て気になってる方は現代でとても多いかと思われます。

しかし目の下のクマを取る方法はまだあまりメジャーな方ではなく、
本やインターネットでも調べにくい、という所もあります。
そこで、目のくまを改善するのにも効果のあるスキンケア治療のひとつである、
光レーザーの照射による施術について紹介いたします。

冬は空気が乾燥しやすく、湿度が低いので、たまに朝起きたら
目の水気が足りていないような不快感が出ている事もあるかと思われます。

または一日を終えて、目が乾いたようになる場合、真冬の空気とはまた別に、
他の理由で目が乾燥して涙の成分が不足している、という場合も考えられます。

まず第一のよくある原因としては、部屋の中で長時間、ガスストーブや
電気ストーブ、ヒーター、エアコンの暖房、電気カーペット、こたつ、床暖房、
といった暖房器具を付けていると、次第に室内の湿度が低下していきます。

暖房を付ける時は加湿器も一緒に付けて、また一定時間おきに
必ず、部屋の窓を開けて空気を入れ替えるようにする事が大事です。

ある時、目がチカチカするように落ち着かない状態になってしまい、周囲が
フラッシュの光でチパチパしたように見える時がある、という場合について。

暗いところから急に明るい場所に出たり、また急に電気を消して
部屋を暗くすると、目のフラッシュバックのような効果で
光の残像のようなものが残ってしまうときは、もう一度元の明るさ、暗さの
状態に戻ってから、少しずつ目を慣らしていく事で治るかと思います。

一時的にチカチカする状態であれば良いのですが、たまにこの症状とともに
偏頭痛が起きたり、めまいや貧血、吐き気の症状が出る場合がある方もおられます。

長時間のパソコンのデスクワーク作業やテレビ、本、雑誌の閲覧、
ゲームやケータイ画面の見すぎなどで目や頭を国威した状況になると、
現在生活的な目疲れや頭の疲労が起きて、視覚や体調が不安定な状態に
なってしまうケースも多いです。

近視や遠視、乱視の症状で落ちてしまった視力を取り戻す方法の一つに、
近年有名になってきった『オサート』という特殊な治療法が確立されました。

以前、オルソケラトロジー（オルソケー）という、就寝の際に補正用の
特殊なコンタクトレンズを目にはめて矯正をする治療法を紹介したのですが、
オサートはその進化形とも言える視力回復の医療技術です。

イントラレーシックやPRKとは違い手術ではなく、
子どもからお年寄りの方まで誰にでも受ける事ができまして、
また-2Dや-4Dの強度近視など症状の強い視力障害も改善の対象に当てはまります。

具体的に、オルソケラトロジーで使用される補正用レンズと比較して、
角膜を段階的に徐々に形状を矯正していって、次第に裸眼で過ごせるように
角膜の形状を整え、0.01の低視力でも回復が見込める程の治療法です。

四国地方の高知県内に医院の所在地を置かれています、
レーシック治療を受けられる眼科クリニックの一覧リストです。
高知市を初め、県内と周辺の四国地方にお住まいの方でしたら、
近視や遠視、乱視といった視力低下の矯正の際にご参考にいただければ幸いです。

新しい眼科病院掲載のご希望も維持承っています。

目の視力は、日常生活上での酷使や加齢に連れて誰でも次第に下がっていく
ものなのですが、低下の進行スピードは人によってやはり個人差があります。

ですが、ある日ご自身の視力が急激に低下していると感じた、
またはご家族や知人にそのような症状の傾向が見られた場合、
何が原因で視力がいきなり下がり出したかを確認する事が大切です。

例として、数年前は1.0〜1.5だったのが、新しくパソコンを買って
インターネットに接続して毎日使っていて、今に至ると0.1〜0.5くらいに
衰えていたら、この場合はパソコン画面を一日に数時間以上、と見すぎたり、
顔がモニタに近すぎたり、目に負担の掛かる姿勢が原因である可能性も高いです。

また、デスクワークの職場に就いて、精神的にストレスがたまりやすい
環境であると、直接的、間接的に視力にも影響が出るおそれがあります。
職場環境や家庭環境が劇的に変わるとストレスや健康、栄養バランスの
変化から、気づかないうちに目にかなりの負担を与えている場合もあります。

目の視力異常の症状のひとつ、老眼（老視）は年齢が40歳前後のあたりから
徐々に現れ出し、しかし大抵の方に起きる視力の調節障害でもあります。

誰でもやはり加齢によってものが少しずつ見えにくくなるため
仕方が無い、というイメージが強い現象なのですが、
近年では『カメラレーシック』と呼ばれる老眼専用の治療法も実施されています。

今までは老眼鏡を用いて日常生活での目の見え方を補正したり、
通常のレーシックの手術を受けた後でもやはり老眼鏡がなければならない
一面もあったのですが、カメラレーシックでは『カメラインレー』
というリング状の医療器具を用いて視力を補正する方式になります。

長時間文章を読んだりモニタ画面を見続ける事が多く、
またライフサイクルが乱れやすい近年での日常生活において、
眼球への負担は常にかかっているともいえます。

ストレスを感じたり、睡眠不足になる、また環境が悪い都会での
生活においても、十分に視力低下の要因の一つとなりえます。
近視や遠視、弱視の進行による視力の悪化は誰にでも起こりえる事なので、
日々の生活を時々見直すとともに、自身でも意識していく事が大事です。

下記にて日常的に自宅や通勤中でも簡単に出来る視力回復方法の一覧を
リストにして纏めましたので、ご参考にいただければ幸いです。

現在販売されているコンタクトレンズの自主回収、という話題をたまに
耳にするけど具体的にはどういう事？という疑問について。

ご存知、コンタクトレンズは目に入れて眼球の表面に貼り付ける
小さな薄いめがねともいえる器具で、おしゃれや保護用なども
あるのですが、その大部分は視力の補正用として普及しています。

目に直接触れるデリケートな使い方であるため、レンズ製造販売の承認も
当然ながら必要になります。

もしも発売後にしばらくして、コンタクトレンズまたは付属の洗浄液の
使用者の方に何らかの目の異常や不具合が見られた場合や、診断の基準に
見た図に異なる要素が発見された場合、会社側で自主的な製品回収の
作業が行われる事もあります。

ものを見る際に目の前の物が重なって多重に見えてしまう
『乱視』（別名：がちゃ目・不同視）という角膜屈折異常の症状のうち、
焦点がどこにも結ばれていない状態を「不正乱視」と呼びます。

不正乱視の原因は眼球の角膜や水晶体の部分が通常の状態よりも
歪んでいるためで、非常に不規則な形でものが見える事もあり、
めがねやコンタクトレンズ、円柱レンズをかけても
視力を補正しきれない症状もあります。

レーシック手術を眼科医院で受けて角膜の形状を矯正した直後の
数日間〜一ヶ月間位の期間は、視力が安定しない場合があります。

手術した直後は急に目がよく見えるようになって快適に感じられた後で
少し日が経つとなんとなく目の様子が少し変になった、
と思われた場合もあまり目をこすったり刺激しないように気をつけましょう。

まだ、施術で一部分をはがしたフラップが元通りにくっつき直すまで
安定していないため、これが完治するまでは状態が多少不安定になる
期間がどうしても出てくるためです。

人間は基本的に、夜に眠っている間に最も身体が回復すると言われています。
一日の中でも午後10時（22時）から翌日午前2時の間の4時間が特に重要で、
理想的には午後8時（20時）から翌朝午前4時までの8時間で眠ると
最も心身の健康にも良い、とされています。

日常生活での活動の割り当て

しかし現代生活では、仕事や勉強、人付き合いの都合でなかなか
最適な時間帯に規則正しく睡眠を取るのは難しいですよね。
また平均的な睡眠時間にしても、日々のお仕事や接待、趣味、家族との団欒で
24時間のうちの活動の割り当てを多く割いている方もとても多いです。

テレビやパソコン、読書に没頭されて気づけば夜更かし・朝寝をしてしまう、
という事もあるでしょう。
しかしたまにならまだ良いのですが、何日、何十日も続けていると
当然ながら視力や目の健康への負担は相当なものとなります。

目の疲れやしわ、たるみ、目の下のクマ、乾き（ドライアイ）の解消に
効果のある、ネトラバスティー（アーユルヴェーダ・眼球エステ・アイエステ）を
筆者も実際に受けて体験してきまして、このたび医院での体験談を記述いたします。

ネトラバスティを受けるのにまずクリニックに電話での予約をします。
筆者の場合は当日すぐに予約が取れました。

クリニックに到着しましたらまず、初心の方の場合は問診票（もんしんひょう）を
書いて、今までにレーシックなど眼球の手術を行っていたり、ここ最近で目の疾患に
かかって治療した事があるか、または現在他の眼科に通院中であるか、といった
事項を記載します。

待ち時間は10分ほどでして、施術にかかる時間は30分ほどでわりとすぐに完了します。
まずはベッドに横になって、リラックスをした状態になって始まります。

目の周りに、水中ゴーグルのような器具を置いて眼の周囲を覆い、
眼精疲労やクマに効くと言われる、専用のバターオイルを流します。
バターオイルの温度は40℃くらいでそんなに熱すぎはせず、
また目に痛くもありませんので安心して下さい。

最初は目を閉じたまま少し待ち、そしてバターオイルの中で目を開けて、
上下左右に眼球運動をして浸透させます。
もちろんその間も痛みは無く、視界はぼやけた感じですが不快感はありません。
リラックスしながら、これを3回ほど繰り返します。

保護眼鏡（ほごめがね）は工事現場や工場、機械の運転中や水泳といった運動など、
目にホコリやゴミ、有害なものから防ぐために様々な場面で活用されています。
そしてそれは、目に関する医療の際にも使われていまして、
レーシック手術の後では専門医師の方から保護用メガネを渡される事があります。

角膜の一部を切除してフラップを作り、再びフラップを目の表面に貼りなおして
治療を終わらせるため、すぐにはまだくっつかずに安定していない時期の間は
めがねをかけて角膜を中心に目を保護しておかれるのが必要な場合もあります。

目の表面の角膜部分がまだ完全に元に戻っていないうちに外部から直接の
刺激を受けると視力の変調や充血、場合によっては白内障の元になってしまう
可能性もありますので、しばらく無理な運動や重労働、車の運転、水泳、
パソコンやテレビでの目の酷使は控えて、保護用メガネを掛けながら
医師の許可が出るまで、安定した生活を心がけましょう。

部屋の中の空気はわりと目に見えない所で汚れている事をご存知でしょうか？
室内は室外のように雨も降りませんし、砂埃も無く、害虫も特にいません。
しかしそれでも屋内の空気中には様々な異物が混入していまして、
多少なりとも人体に影響を受けやすくなる事もあります。

まず、ホコリ（ハウスダスト）は常に浮いていまして、床や物の上にも
溜まりやすいため、掃除や整理整頓をする際に一気に大気中に浮かび上がって
室内中に撒き散らされていきます。

また、花粉やダニの死がい、病気の元となる浮遊ウイルス、カビ菌、煙、異臭など
アレルギーや風邪、ストレスの元となる有害な物質が沢山浮いています。

その多くは目の睫毛や涙の成分である程度防護されているのですが、
冬場の暖房や夏場の冷房で空気の温度を調節すると室内の空気のバランスも
崩れやすくなります。

特に湿気が無くなり乾燥するため、目の表面も乾燥してドライアイの
原因にもなり、表面に空気中の汚れが付着しやすくなってダメージを受け、
眼に感じる痛みや不快感、アレルギーや細菌の感染の原因にもなりえるのです。

眼の角膜の形状を変えて近視や乱視を矯正して治すレーシック手術は
近年で知名度も高まり、日本国内でも大変多くの患者さんが受けています。
近年ではスーパーイントラレーシックといったより精度と視力回復効果が
高い手術も導入されていまして、強度近視の方も受けられるようになりました。

視力を1.0かそれ以上に回復した実例も非常に多くあります。
ただ一方で2.0かそれ以上くらいまで一気に上がり、逆に今度は
遠くのものが見えすぎてその反面で眼精疲労が起こりやすくなったり、

近くの物体や文字の見え方がおかしくなってきた、というケースも
近年で取り上げられています。
いわゆる、視力が上がりすぎて日常生活的に違和感が出てしまった
『過矯正』（かきょうせい）という問題ですね。

長時間のデスクワークやモニター画面の鑑賞、読書や勉強で
目をずっと使い続けていくうちに疲れを感じ始める時がありますよね。

目を近くで見続ける習慣が数十日、数ヶ月、数年〜、と続いていくと、
眼精疲労やクマ、ドライアイ、そして視力低下といった症状が
表れ始める危険があります。

これらの疾患を防止するには、症状が悪化する前に目の疲れやかすみを
感じ始めたら、早いうちに不快さを解消して、また生活リズムを
改善する事がとても大切です。

視力回復の方法にレーシックやオルソケラトロジー、アイトレーニングなど
様々な方法がありますように、目疲れの解消にも様々な方法があります。

疲労の回復方法

まず即効性のある効果にとしまして、タオルまたはハンカチを冷たい水に
冷やして絞り、リラックスをした状態で目の周りに当てて、数分間休みます。
次に今度は、タオルまたはハンカチを適度に熱いお湯を浸して
目の周りに当てて、同じように数分間休みます。

これを数回ほど繰り返してリラックスしながら目を休める事で
血行が良くなり、疲れ目や充血、クマ等の症状にによく効きます。
また、ドライアイや疲れ目用の目薬も併用で使われると良いでしょう。

そして夜はなるべく早い時間に就寝して、ゆっくりと休みます。
なるべく早寝早起きの生活サイクルを身に着ける事も大切です。

室内の空気の乾燥もドライアイの原因になりやすく、
夏のクーラー（エアコン）や冬の暖房の使用時、空気が乾きやすい時には
加湿器を必ず付けて湿度を保つようにしましょう。
イオン式空気清浄機と併用で使うとさらに効果的です。